Шапка сайта

Интересное

Обязательно изучить!

Умные цитаты о здоровье

Умирает только хилое и слабое, здоровое и сильное всегда выходит победителем в борьбе за существование.
Чарльз Дарвин

Отсутствие сексуального влечения, причины и помощь

Низкое влечение

Сексуальное влечение у взрослого человека может меняться постоянно, и зависеть от множества факторов. В то время как люди иногда получают не так много секса, как они того хотели бы в связи с отсутствием времени или возможности, многие имеют не достаточно насыщенную сексуальную жизнь в связи с отсутствием сексуального влечения, причем эта проблема актуальна и для женщин, и для мужчин. Хотя принято считать, что низкое половое влечение чаще встречается у женщин, все больше и больше мужчин также сталкиваются с данной сексуальной патологией.

Иногда низкий либидо является причиной некоторых факторов, связанных с образом жизни. Очень часто Вы можете чувствовать сильную усталость после долгого рабочего дня, испытывать стресс из-за проблем на работе, переносить частые головные боли. Кроме того, нерешенные личные вопросы в отношениях могут также перерасти в состояние, при котором может наступить отсутствие сексуального влечения. Исследования показали, что большинство мужчин, которые подвержены низкому сексуальному влечению, могут достигать эрекции, но не испытывают никакого желания и удовольствия. Аналогичным образом многие женщины могут достичь оргазма, не испытывая при этом никакого желания.

Причины, вызывающие отсутствие полового влечения

Существуют различные физические и психологические факторы, которые могут способствовать низкому половому влечению.

Физические факторы:

Алкоголизм и пьянство являются довольно распространенными причинами, которые могут вызвать низкое либидо. Злоупотребление наркотиками, такими как, например, кокаин, может также вызвать сексуальную дисфункцию и потерю желания. Другие препараты, такие как транквилизаторы или антидепрессанты аналогичным образом, способствуют снижению сексуальной активности человека.

Физические состояния и болезни, способствующие низкому сексуальному влечению:

  • Анемия (дефицит железа)
  • Беременность
  • Увеличенная простата
  • Бессонница
  • Молочница
  • Аутоиммунные заболевания
  • Болезни почек
  • Фибромиалгия
  • Анорексия
  • Цирроз
  • Гепатит
  • Усталость
  • Гипотиреоз
  • Диабет
  • Ожирение и избыточный вес
  • Болезни сердца
  • Сексуальные проблемы, такие преждевременная эякуляция и импотенция

Психологические факторы

Физические и психологические факторы способствуют низкому половому влечению, одинаково воздействуя как на мужчин, так и на женщин. При этом депрессия является чрезвычайно распространенным психологическим фактором, особенно большие проблемы может вызывать маниакальная депрессия, более известная как биполярное расстройство. Это состояние заставляет человека испытывать резких контраст эмоций, происходит чередование между депрессией и восторгом, как следствие возникают большие проблемы в сексуальной жизни.

Другие факторы включают в себя беспокойство, стресс, низкую самооценку, пережитое сексуальное насилие или изнасилование, сексуальное кризис, проблемы в отношениях с партнером.

Такие проблемы как нехватка времени, сексуальная несовместимость и отсутствие личной жизни также может повлиять на низкий уровень сексуального желания у обоих полов.

Если существуют базовые психологические проблемы или проблемы в отношениях, обратитесь за помощью к консультанту или психотерапевту, чтобы помочь изменить сложившуюся ситуацию.

Отсутствие полового влечения во время и после беременности

Снижение полового влечения во время беременности является очень распространенным явлением, и может быть комбинацией физических и психологических факторов. Во время первого триместра беременности, многие женщины будут испытывать утреннее недомогание и усталость, которые, обычно, заметно ослабляют сексуальный пыл.

Во время более поздних стадий беременности, уже психологические проблемы могут быть причинами прохладности со стороны женщины, они вызваны изменениями, происходящими в организме женщины и общей её усталостью. Кроме того, это не редкость, когда женщина подсознательно заботиться о здоровье ребенка и не хочет вступать в половой контакт. Поговорите со своим партнером и врачом, чтобы помочь решить все эти проблемы.

Послеродовая депрессия также часто приводит к потере сексуального желания, в той или иной степени. Как правило, большинство женщин так озабочены своим новорожденным чадом, что они слишком устают, чтобы заниматься сексом. Грудное вскармливание также может содействовать выработке гормонов, которые подавляют половое влечение.

Помощь при отсутствии полового влечения

Следите за своей диетой, она должна содержать большое количество фруктов и овощей.

Регулярные физические упражнения не менее 30 минут каждый день, также необходимы, чтобы увеличить сексуальное влечение и выносливость.

Научитесь расслабляться и снимать стресс с помощью медитации, прослушивания музыки или йоги.

Открыто и честно поговорите со своим партнером о сексуальной дисфункции.

Будьте благосклонны друг к другу и обратитесь за профессиональной помощью.

Уменьшить потребление алкоголя, поскольку он влияет на сексуальное желание и энергию.

Бросьте курить, так как эта привычка имеет негативное влияние на мужскую фертильность.

Избегайте наркотиков, они разрушают Ваше здоровье, в том числе и сексуальное.

Принимать надлежащие меры для того, чтобы избегать стрессов.

Продукты, повышающие сексуальное влечение у мужчин и женщин

Устрицы: один из «классических» афродизиаков, это морепродукты с высоким содержанием цинка, который увеличивает выработку спермы и тестостерона, плюс допамин, гормон, благотворно сказывающийся на либидо в целом.

Сельдерей: это хрустящая, здоровая пища содержит андростерон, не имеющий запаха гормон, который, как говорят исследователи, является сексуальным стимулятором для женщин.

Банан: этот фрукт - кладовая калия, также богат витаминами группы В, которые помогают устранить истощенность и упадок сил, которые являются распространенными причинами низкого влечения, плюс он содержит бромелайн ферменты, которые также помогают в решении данной проблемы.

Авокадо: богат фолиевой кислотой, которая способствует повышению уровня энергии в организме, тем самым повышает желание и выносливость, к тому же авокадо богат витамином В6 и калием.

Орехи: содержат незаменимые жирные кислоты и помогают поддерживать нормальный уровень производства гормонов в организме.

Яйца: обладают высоким содержанием витаминов B6 и B5, они способствуют балансировке уровня гормонов, которые могут помешать испытывать половое влечение.