Шапка сайта

Как поднять тестостерон народными средствами? — 5 лучших способов

Тестостерон

Тестостерон — гормон, который делает мужчину мужчиной. Он формирует фигуру по мужскому типу (широкие плечи, узкие бедра), участвует в росте мужских половых органов, делает голос низким, а тип лица — мужественным.

Тестостерон — полезный гормон для любого мужчины. Он положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, замедляет процессы старения, ускоряет развитие мышц и способствует уменьшению жирового слоя. Что немаловажно, тестостерон также отвечает за мужскую половую активность.

Этот гормон недаром называют гормоном королей и победителей. Высокий уровень тестостерона делают мужчину уверенным в себе и наделяет его лидерскими качествами. Такой мужчина всегда находится в центре внимание и неизменно пользуется успехом у женщин.

Чем ниже уровень тестостерона у мужчины, тем больше у него женских качеств. Его нехватка приводит к снижению полового влечения, росту жировых отложений, уменьшению мышечной ткани и нарушениям обмена веществ. Мужчина с пониженным уровнем тестостерона становится нервным и раздражительным, он быстро устает, жалуется на слабость и упадок сил. Такое состояние может привести к депрессии и другим расстройствам психики.

Факторы, влияющие на уровень тестостерона

- Возраст

После 30 лет выработка тестостерона каждый год снижается примерно на 1%.

- Психологическое состояние

Частые стрессы и тревоги отрицательно сказываются на здоровье мужчины в целом и на уровне тестостерона в частности.

- Образ жизни

Здоровый образ жизни, занятия спортом и правильное питание помогают поддерживать нормальный уровень гормона. А нездоровая пища, избыточное употребление алкоголя, нехватка физической активности и курение — ухудшают гормональный фон. Доказано, что мужчинам лучше не злоупотреблять газированными напитками, соей, жирным молоком, кофеином и растительными маслами.

- Состояние здоровья

Существуют хронические заболевания, которые снижают уровень мужского гормона. Среди них бронхиальная астма, атеросклероз, гипертония, цирроз печени, ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет. Состояние иммунной системы организма также связано с выработкой тестостерона.

1. «Похлебка для мужчин»

Такую похлебку женщины варили своим благоверным еще в 18 веке. Для ее приготовления потребуются: 2 ст. л. мяса, морковь, лук, репа, сметана, соль, листья крапивы и одуванчика. Мясо мелко нарезать, смешать с перемолотой костью, нарезать лук, морковь и репу. Все это залить водой, посолить, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Похлебка должна полчаса настаиваться, после чего в нее необходимо добавить мелко нарезанные листья крапивы и одуванчика. Подавать со сметаной.

2.Используем женьшень

Настойка женьшеня — прекрасное средство не только для поднятия тестостерона, но и для повышения общего тонуса организма. Ее регулярный прием помогает легче переносить стрессы, улучшает эрекцию и повышает выработку сперматозоидов. Спиртовая настойка женьшеня продается в любой аптеке. Употреблять ее нужно 2-3 раза в день по 25-30 капель за 30 минут до еды. Последний прием в день должен быть за 4-5 часов до отхода ко сну — если принять женьшень позже, он может вызвать бессонницу. Перед тем, как начать пить настойку, необходимо ознакомиться с побочными действиями. При их появлении прием следует сразу же прекратить.

3. Мед и грецкие орехи

Орехи — лучшие помощники для повышения уровня тестостерона. Они содержат множество полезных для мужчин веществ. Рецепт очень прост — измельчить грецкие орехи или ореховую смесь и употреблять с медом в пропорции 1:1. Принимать 2-3 раза в день после еды по 1 столовой ложке. Длительность приема — один месяц. Мед с орехами — очень вкусное лакомство и отличный источник витаминов для организма. А для некоторых мужчин его действие сопоставимо с эффектом Виагры.

4. Чеснок

Чеснок помогает от простуды — это известно всем, но мало кто знает, что он полезен еще и для мужского здоровья. Для приготовления чесночной настойки нужно взять 3-литровую банку, засыпать в нее около 1 кг измельченного чеснока и залить кипяченой водой. Настойка должна стоять в течение 30 дней. Каждый день банку необходимо хорошо взбалтывать. Принимать ежедневно, по 1 чайной ложке. Такая настойка улучшает кровоток в организме и чистит кровеносные сосуды от шлаков.

5. Использование отвара зверобоя

Для его приготовления возьмите 2 ст. л. зверобоя, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение часа. Отвар необходимо процедить и принимать по 50 мл 3 раза в день. Зверобой положительно влияет на кровообращение, способствует выработке тестостерона и улучшает потенцию. Кроме того, отвар прекрасно укрепляет нервы и улучшает настроение — его даже называют натуральным антидепрессантом.