Шапка сайта

Лечение бессонницы народными методами

Бессонница

Бессонница – заболевание нервной системы, характеризующееся, как невозможностью заснуть, так и частыми пробуждениями во время сна. Прежде чем приступить, лечению бессонницы стоит разобраться, чем она вызвана. Данная болезнь может носить временный характер, вызванный болезненным переживанием, либо сменой обстановки (часто люди не могут заснуть на новом месте), так же причиной бессонницы могут являться побочные действия каких-либо лекарств. Если расстройство сна вызвано факторами, перечисленными выше, то часто бывает достаточно исключить их, и сон вернется в нормальное русло. Помимо всего прочего, не стоит перед сном подвергать свой организм воздействию различных раздражителей, таких как употребление тонизирующих напитков (крепкий чай и кофе), острой пищи, просмотр остросюжетных фильмов, или прослушивание ритмичной музыки. Данных советов должно быть достаточно для нормализации сна.

Если же бессонница носит хронический характер, то дело куда серьезней. Часто она может протекать годами, доставляя массу неприятностей своему обладателю. Постоянный недосып ведет к быстрому утомлению, раздражительности и неэффективности в работе. Следствием длительной бессонницы становится общее ухудшение здоровья и развитие самых разных заболеваний. Ниже приведены способы лечения бессонницы.

Лечение бессонницы травами

Рецепт №1. Смешать между собой три столовых ложки цветов ромашки аптечной, три столовых ложки корня валерианы лекарственной, две столовые ложки пустырника пятилопастного , одна столовая ложка ягод боярышника. Смесь измельчить в мясорубке или блендере . Затем четыре ложки полученного состава залить литром кипятка, после чего настаивать в термосе в течение шести часов, по истечении этого времени отвар процедить. Подогретый отвар употреблять по половине стакана трижды в день.

Рецепт №2. Смешать следующие ингредиенты: три столовых ложки цветков мелиссы, две столовые ложки соцветий календулы, две столовые ложки цветков тысячелистника, одну столовую ложку душицы. Смесь измельчить, затем взять три столовых ложки, полученного состава, и залить литром кипятка. После чего держать на медленном огне 15-20 минут. Остывший отвар потом процедить. Принимать средство по половине стакана за полчаса до еды.

Соки

Рецепт №1. Смешать между собой сок одного грейпфрута и сок двух морковин. Полученную смесь, употреблять по две столовые ложки после приема пищи.

Рецепт №2. С помощью соковыжималки выжать в одну емкость один огурец, два корня сельдерея, среднюю свёклу. Затем тщательно перемешать. Овощной сок пить по три глотка после еды.

Средство из мёда и молока

Очень хорошим средством для быстрого засыпания является стакан подогретого молока, добавлением, к нему одной столовой ложки мёда. Два этих продукта прекрасно сочетаются, успокаивают нервную систему и снимают напряжение.

Компресс

Смешать в равных пропорциях тертый хрен и мёд. Из полученной смеси сделать компресс, который приложить к икрам ног. Данный способ помогает отвести избыток крови от головного мозга к ногам, тем самым успокаивая нервную систему. Следует быть осторожным с данным методом, так как мёд у многих людей может вызывать сильную аллергию, первых признаках аллергической реакции компресс нужно убрать.

Целебные ванны

Прием ванны сам по себе оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект. Ванна с настоями и отварами трав действует намного сильнее. Попробуйте ниже приведенный рецепт.

Измельчить следующие растения: листья перечной мяты (четыре чайные ложки), цветки ромашки аптечной (четыре чайные ложки ), пустырник пятилопастный (пять чайных ложек). Полученную смесь залить 2,5 литрами кипятка, настаивать в течение 6 часов в тёмном месте, затем процедить. В наполненную ванну, температурой 36-38 градусов добавить отвар. Принимать ванну перед сном, курс лечения две недели.

Нестандартные методы

Для устранения бессонницы следует носить на шее ювелирное изделие из бирюзы и серебра. Перед отходом ко сну следует расслабиться и лёжа в постели рассказать своему талисману обо всех своих бедах и переживаниях случившихся за день. Благодаря такому аутотренингу сон придет намного быстрее.

Весьма эффективным способом борьбы с расстройством сна является занятие лепкой из глины. Попробуйте посвятить себя этому процессу в течение 1-2 недель по 1-2 часа перед сном. Данное действие благотворно сказывается на работе нервной системы, привносит успокаивающий эффект, к тому же это весьма интересное занятие, которое возможно впоследствии станет Вашим хобби.

Хорошее воздействие оказывает на человека прикладывание медных монет к вискам головы на несколько минут перед сном.

Когда бывает сложно уснуть, то на помощь может прийти кошкотерапия. Для некоторых людей, это средство лучше многих лекарств. Просто позовите с собой в кровать кошку, её сладкое мурлыканье является, наверно, лучшей колыбельной, поглаживание кошки по шёрстке – один из лучших антидепрессантов.