Шапка сайта

Как убить мозг вредными привычками?

Привычки убивающие мозг

Никто не хочет быть слабоумным или чувствовать, как мозг со временем работает хуже, приближая своего обладателя к старческому маразму. И если Вы имеете среди членов своей семьи или знакомых людей, страдающих болезнью Альцгеймера, то можете в живую увидеть, что происходит с человеком, чья работа мозга полностью нарушена.

Дело в том, что некоторые привычки могут медленно, но верно заставлять ваш мозг деградировать, разрушать его клетки, шаг за шагом превращая Вас в умственного карлика, неспособного на элементарные мыслительные действия.

Первая привычка убивающая мозг : Наркотики

Большинство людей уже знают, ну или хотя бы догадываются, что наркотики “выжигают” мозги. Смысл наркотиков - запуск механизмов, повышающих уровень серотонина и допамина в организме, что, при регулярном применении, вызывает стойкую зависимость.

Рекреационные наркотики (наркотики, использующиеся для получения удовольствия), такие как метамфетамин, героин и кокаин обеспечивают быстрое старение организма, в результате чего наркоманы умирают намного раньше, чем здоровые люди. Связанно это, в первую очередь, с высоким содержанием токсичных веществ в наркотиках. К тому же данные препараты ослабляют иммунитет и делают людей более восприимчивым к серьезным инфекциям.

Наркотики, вроде экстази или крэка приводить к частой смене настроения, к легкой возбудимости, вызывают беспричинные беспокойства, бессонницы, страхи и тревоги, увеличивая риск развития психических заболеваний, таких как депрессия.

Вторая привычка, которая убивает Ваш мозг: Алкоголь

Употребление алкоголя в больших количествах, полностью отбивает весь аппетит. Алкоголь притупляет чувство голода потому, что содержит большое количество калорий. В тоже время, он содержит крайне низкий уровень питательных веществ и расходует запас витаминов и питательных веществ, хранящихся в организме.

У всех алкоголиков в организме наблюдается значительный недостаток тиамина (витамин В1) и магния. Дефицит тиамина вызывает снижение умственной активности, эмоциональную неустойчивость, спутанность сознания, потерю памяти и снижение координации. Дефицит магния является причиной таких симптомов, как спутанность сознания, депрессия, дезориентация, раздражительность, способность усваивать новую информацию.

Вредная привычка номер три, нарушающая функционирование вашего мозга: Неправильное питание.

Что объединяет все продукты с высоким содержанием сахара и обработанные пищевые продукты и делает их вредным для нашего мозга? Это содержание в них большого количества конечных продуктов гликирования. Эти молекулярные фрагменты действуют как маленькие террористы, спутывая между собой цепочки ДНК. После того, как достаточное количество молекул ДНК будут связаны в однородное месиво, они становятся бесполезными. Продукты с высоким содержанием сахара и продукты с высокой степенью переработки, такие как пицца или гамбургеры имеют самый высокий уровень конечных продуктов гликирования. Как только они попадают в вашу пищеварительную систему, то приступают к действию.

Под действием этих вредных продуктов развиваются дегенеративные заболевания, включая диабет, осложнения связанные с диабетом, высокое кровяное давление, артрит, рак, болезни сердца и слабоумие.

Вредная привычка номер четыре: Избегание чтения

Исследователи из Французского Национального института обнаружили, что у не читающих людей на 18% больше шансов обрести с годами слабоумие, чем у читающих. А при уже поставленном диагнозе слабоумия, меньшие шансы на исцеление были у тех, кто не читал.

Концепция нейропластичности означает, что мозг будет постоянно адаптироваться к окружающей среде, и если Вы регулярно получаете новую информацию из книг, в конечном итоге Вы начинаете соображать лучше и принимать более разумные решения в новых ситуациях. Чтение помогает поддерживать в форме ваши когнитивные навыки, особенно вербальные, которые всегда пригодятся в дальнейшей жизни. Это своего рода 'щит' против деградации, к тому же, некоторые эксперты говорят, что чтение в течение всего 30 минут является лучшей формой отдыха.

На протяжении десятилетий люди знали, что одной из основных характеристик топ-менеджеров является их способность к чтению. Чем больше Вы читаете, тем больше вы знаете, все, что Вы когда-то прочли, в конечном итоге, влияет на ваши способности к решению различного рода проблем. А людей, умеющих решать реальные задачи, по-настоящему ценят в нашем мире.

Однако, есть предостережения касательно чтения. Недавние исследования обнаружили, что чтение книг на экране, а не на физических книгах способствует помутнению зрения, вызывает головную боль и даже ухудшают здоровье глаз. Есть даже расстройство, которое называется синдром компьютерного зрения, возникает у людей, читающих с экрана монитора слишком много. Ученые также обнаружили, что понимание и запоминание во время чтения с экрана несколько хуже, чем при чтении с обычных книг.

Другие вредные привычки, которые нарушают работу вашего мозга.

Есть множество других вредных привычек, которые могут привести к деградации мозга, если будут повторяться на протяжении многих лет. Некоторые из них весьма понятны, например, недосыпание, просмотр большого количества телевизионных передач, пренебрежение физическими упражнениями. Другие не так очевидны, такие как отказ от умственной стимуляции мозга, отсутствие собственного мнения по важным вопросам или просмотр порнографии. Подумайте о своей жизни. Что такое вы делаете сейчас, что может быть причиной снижения умственных способностей?

Избавьтесь от своих плохих привычек, которые нарушают нормальное функционирование мозга. Начните сегодня и никогда не оглядываться назад.